J’aime la performance sportive et le sport de manière générale. Depuis toute petite j’évolue dans le milieu du sport amateur & je vis avec des sportifs. J’ai pratiqué de nombreuses années, la gymnastique, l’athlétisme, le handball, encore aujourd’hui la course à pied rythme ma semaine.
La sophrologie s’appuie sur des techniques de respirations, de visualisations positives et de relaxations musculaires.
Elle offre aux sportifs une méthode complète pour améliorer la CONFIANCE, la CONCENTRATION, la MOTIVATION, le MENTAL, … avec pour principal objectif d’améliorer la PERFORMANCE.
Elle aide le sportif à atteindre son objectif sur un grand nombre de points.

- Gestion du stress : évacuer ce stress qui limite la performance, savoir le gérer pour réagir de manière plus sereine, avant, pendant et après la compétition, le match, ou l’entrainement.
- Sommeil : retrouver un « bon » sommeil, élément fondamental de la vie du sportif, impactant sa récupération, ses performances.
- Concentration : la pratique de la sophrologie permet d’abaisser le niveau de cortisol (hormone du stress) et d’atteindre un état de calme intérieur qui favorise la concentration.
- Motivation : reprogrammer et consolider son discours interne, par l’imagerie mentale (les visualisations positives répétées) pour booster sa motivation à pratiquer son sport et soutenir la perf., l’effort et la résilience.
- Optimiser la performance : L’ensemble de ces points et l’entrainement répété des exercices de sophrologie concurrent à l’amélioration du mental, renforcent la confiance en soi. La performance est optimisée sinon stabilisée.
- La récupération physique & mentale : l’ensemble des techniques en sophrologie aident à mieux se connaitre. Mieux comprendre ses réactions émotionnelles et physiques aide à « ajuster » son effort avant, pendant et après la compétition, le match, ou l’entrainement.
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L’accompagnement vise à l’autonomie du sportif qui va s’approprier les techniques utilisées en séances pour les retranscrire lui-même en situation.